運動が苦手でも大丈夫！ピラティスとトレーニングで“疲れにくい身体”をつくる｜高崎REBASE
はじめに：体力がないと感じる人が増えている理由 「最近すぐ疲れる」「動くのがつらい」「運動を始めたいけれど自信がない」――そんな悩みを抱えている方は少なくありません。現代ではデスクワークやスマホの長時間使用などにより、体 […]
トレーニング効果を最大化する“整える”という考え方｜ピラティスで動作効率を上げて最短で結果を出す方法
はじめに：トレーニングしても効果が出ない理由 「トレーニングを頑張っているのに、なかなか効果を感じられない」「体が思うように動かない」「腰や肩を痛めて続かない」――こうした声を耳にすることは少なくありません。実はその原因 […]
パーソナル比較ナビPasonaにて「パーソナルジム高崎」おすすめジムに選ばれました！
パーソナルジム比較ナビPasonaにて「パーソナルジム 高崎」おすすめジムに選ばれました！ Pasonaではパーソナルジム 大宮パーソナルジム 千葉パーソナルジム 船橋パーソナルジム 川崎パーソナルジム 柏のように、関東 […]
疲れが取れない…そんな方にピラティスが効く理由｜呼吸を整え、自律神経をリセットして睡眠・ストレスを改善
はじめに：なぜ「疲れが取れない人」が増えているのか 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「休日に休んでも体が重い」――こうした声は現代人にとても多く聞かれます。その背景には、仕事や家事、育児によるストレス、長時間のデ […]
ピラティスは週に何回やると効果的？初心者が知っておきたい頻度と期間｜高崎REBASE
はじめに：ピラティスの効果を感じたい初心者へ 「ピラティスは週に何回やると効果が出るの？」これはピラティスを始めようと思っている初心者の方が必ず抱く疑問のひとつです。マシンやマットを使ったピラティスは、姿勢改善や体幹強化 […]
ピラティスと筋トレで根本改善！デスクワークによる肩こり解消法｜高崎REBASE
はじめに：デスクワークと肩こりの深い関係 現代社会において、デスクワークは多くの人にとって欠かせない働き方となっています。しかし、その一方で長時間の座り姿勢やパソコン作業は、肩こりや首こりといった不調を引き起こす大きな原 […]
産後ママに多い腰痛の原因と改善法｜高崎REBASEが提案するピラティスと筋トレを組み合わせた根本ケア
こんにちは！パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です！ 今回は産前から産後にかけて多くの方のお悩みとなりやすい腰痛について解説していきます。 また、トレーニングとピラティスは腰痛改善に効果的 […]
肩こり改善にピラティスと筋力トレーニングを｜高崎REBASEが提案する包括的アプローチ
肩こりが起こる原因 肩こりは日本人の多くが抱える不調のひとつです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などが重なることで、肩周りの筋肉が緊張し続け、血流が悪くなることによって発生します。 特に現代人に多い […]
反り腰改善にピラティスが効果的な理由｜高崎REBASEが解説する姿勢と腰痛の根本改善法
こんにちは！パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です。 反り腰は現代人にとても多い姿勢不良のひとつです。特にデスクワークや立ち仕事、スマホの使用時間が長い方に多く見られます。腰が大きく反った […]
【ピラティスのすすめ】40代の体の変化と運動の必要性
40代に入ると、多くの方が「以前より疲れやすくなった」「階段を上がるだけで息切れする」「体重が落ちにくくなった」といった体の変化を実感されるのではないでしょうか。実際に、厚生労働省の調査によると、40代の約60%が運動不 […]