2025年9月

2025年9月30日

はじめに：デスクワークと肩こりの深い関係現代社会において、デスクワークは多くの人にとって欠かせない働き方となっています。しかし、その一方で長時間の座り姿勢やパソコン作業は、肩こりや首こりといった不調を引き起こす大きな原 […]

2025年9月24日

こんにちは！パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です！今回は産前から産後にかけて多くの方のお悩みとなりやすい腰痛について解説していきます。また、トレーニングとピラティスは腰痛改善に効果的 […]

2025年9月22日

肩こりが起こる原因肩こりは日本人の多くが抱える不調のひとつです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などが重なることで、肩周りの筋肉が緊張し続け、血流が悪くなることによって発生します。特に現代人に多い […]

2025年9月16日

こんにちは！パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です。反り腰は現代人にとても多い姿勢不良のひとつです。特にデスクワークや立ち仕事、スマホの使用時間が長い方に多く見られます。腰が大きく反った […]

2025年9月15日

40代に入ると、多くの方が「以前より疲れやすくなった」「階段を上がるだけで息切れする」「体重が落ちにくくなった」といった体の変化を実感されるのではないでしょうか。実際に、厚生労働省の調査によると、40代の約60%が運動不 […]

2025年9月3日

こんにちは！高崎市のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ REBASE（リベース）です。「長年腰痛に悩んでいる」「整骨院やマッサージに通ってもすぐ戻ってしまう」…そんな方は多いのではないでしょうか？実は、慢性腰痛の […]