2025年12月
40代から増える「なんとなく不調」は年齢のせいじゃない。体の使い方を整えてラクになる方法
40代から増える「なんとなく不調」を感じていませんか？ 40代に入ってから、「大きな病気ではないけれど、なんとなく体がつらい」と感じる方は少なくありません。 ・疲れが取れにくい・肩こりや腰の違和感が慢性化している・以前よ […]
運動しているのに調子が悪い人へ。疲れやすさの原因は「鍛え方」ではなく「整え方」かもしれません
運動しているのに、なぜか調子が悪いと感じていませんか？ 「週に何回も運動しているのに疲れが取れない」 「筋トレを頑張っているのに、肩こりや腰の違和感がなくならない」 「昔より体力が落ちた気がする」 REBASEに来られる […]
呼吸が浅いと疲れが抜けない。胸郭から整えるピラティスで“吸える身体”に変わる理由
はじめに：呼吸が浅いと疲れが抜けない理由 「なんとなく息が入りにくい」「深呼吸しても胸が広がらない」「寝ても疲れが残る」──こうした悩みを抱える方が近年とても増えています。その共通点のひとつが、“呼吸が浅い”という状態で […]
骨盤底筋は“締めるだけ”では鍛えられない。姿勢と連動させて正しく働く身体をつくるピラティス
はじめに：骨盤底筋は“締める”だけでは鍛えられない 「骨盤底筋を鍛えるには、とりあえず締める（キュッと力を入れる）練習をすれば良い」──多くの女性がそう思っています。しかし、実際には締めるだけのトレーニングでは、骨盤底筋 […]
OPENキャンペーンに関するお知らせ
8月1日より実施していた【 OPENキャンペーン 】ですが、 新規入会者様が既定人数に達したため、終了とさせていただきます。 ただし『現時点でご予約いただいているお客様』と『12月中にご予約申し込みを完了していただいたお […]
ぽっこりお腹は腹筋不足じゃない。反り腰・肋骨の開き・骨盤の傾きから整える｜REBASE高崎
はじめに：ぽっこりお腹は腹筋不足ではなく“姿勢のくずれ”が原因 「お腹だけぽっこり出て見える…」「ダイエットしても下腹が引っ込まない」「腹筋を頑張っているのにお腹の形が変わらない」──多くの女性が抱えるぽっこりお腹の悩み […]
ストレスで姿勢が崩れる？自律神経と体の硬さの関係をピラティスで整える｜REBASE高崎
はじめに：ストレスがたまると、なぜ姿勢が崩れるのか？ 「気づくと猫背になっている」「肩が上がりやすい」「呼吸が浅くて疲れやすい」──そんなお悩みを抱える方はとても多くいます。実はこれらの多くに共通しているのが、“ストレス […]
40代から始まる“下半身が弱くなる問題”はピラティス×トレーニングで変えられる｜REBASE高崎
はじめに：40代から「下半身が弱くなる理由」は明確にある 「階段がつらくなった」「長く歩くと疲れやすい」「下半身が重だるい」「脚の形が変わってきた気がする」。40代以降になると、これまで気にならなかった下半身の不調や衰え […]
座りすぎで体が壊れる？デスクワークの肩こり・腰痛・猫背は“動き方”で改善できる｜高崎REBASE
はじめに：座りすぎが“現代最大の不調リスク”になっている 「一日中座っているだけなのに、肩こりがひどい」「腰が重だるくて常に疲れている」「猫背が気になって姿勢が崩れてきた」──現代のデスクワーカーが抱える不調は、運動不足 […]
トレーニングだけでは疲れやすい？男性に必要なのは“整える力”｜ピラティスで動ける体づくり
はじめに：頑張っているのに疲れが取れない男性へ 「筋トレを頑張っているのに疲れやすい」「腰や肩がいつも重い」「トレーニング後の回復が遅い」──そんな悩みを抱える男性は、実は少なくありません。筋力をつけること自体は素晴らし […]