コラム
産後ママに多い腰痛の原因と改善法｜高崎REBASEが提案するピラティスと筋トレを組み合わせた根本ケア
こんにちは！パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です！ 今回は産前から産後にかけて多くの方のお悩みとなりやすい腰痛について解説していきます。 また、トレーニングとピラティスは腰痛改善に効果的 […]
肩こり改善にピラティスと筋力トレーニングを｜高崎REBASEが提案する包括的アプローチ
肩こりが起こる原因 肩こりは日本人の多くが抱える不調のひとつです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などが重なることで、肩周りの筋肉が緊張し続け、血流が悪くなることによって発生します。 特に現代人に多い […]
反り腰改善にピラティスが効果的な理由｜高崎REBASEが解説する姿勢と腰痛の根本改善法
こんにちは！パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です。 反り腰は現代人にとても多い姿勢不良のひとつです。特にデスクワークや立ち仕事、スマホの使用時間が長い方に多く見られます。腰が大きく反った […]
【ピラティスのすすめ】40代の体の変化と運動の必要性
40代に入ると、多くの方が「以前より疲れやすくなった」「階段を上がるだけで息切れする」「体重が落ちにくくなった」といった体の変化を実感されるのではないでしょうか。実際に、厚生労働省の調査によると、40代の約60%が運動不 […]
慢性的な腰痛を改善するならREBASEへ｜ピラティスとトレーニングで根本からアプローチ
こんにちは！高崎市のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ REBASE（リベース）です。「長年腰痛に悩んでいる」「整骨院やマッサージに通ってもすぐ戻ってしまう」…そんな方は多いのではないでしょうか？実は、慢性腰痛の […]
トレーニングとピラティスを組み合わせると効果は倍増！高崎で叶える理想のボディメイクと健康づくり
こんにちは！高崎市のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ REBASE（リベース）です。今回のテーマは「トレーニングとピラティスを組み合わせると、なぜ効果が最大化するのか？」について。「筋トレとピラティスって何が違 […]
高崎市で姿勢改善するならREBASEのマシンピラティスがおすすめな理由
こんにちは！高崎市のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ REBASE（リベース）です。 近年、デスクワークやスマートフォンの普及により、猫背・巻き肩・反り腰といった姿勢不良に悩む方が増えています。「肩こりや腰痛が […]
高崎でマシンピラティスを始めるなら？姿勢改善からボディメイクまで効果を解説
こんにちは！高崎市のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ REBASE（リベース）です。 今回は「マシンピラティスの良さ」について、専門的な視点と日常に取り入れやすいポイントを交えてお話しします。 「高崎でピラティ […]