トレーニング
慢性腰痛を根本から改善。ピラティス×トレーニングで“痛みの出にくい体”へ｜高崎REBASE
はじめに：腰痛が“治らない”理由 「マッサージを受けてもすぐに戻る」「ストレッチをしても改善しない」——そんな慢性的な腰痛に悩む方は非常に多くいます。日本人の約80％が一度は腰痛を経験すると言われ、そのうち約3人に1人が […]
高崎でピラティスを始めるならREBASEへ｜姿勢・体幹・不調を整えるマシンピラティスの魅力
はじめに：今、なぜピラティスが注目されているのか 「体を整えながら鍛える」——そんなピラティスが、今あらためて注目を集めています。姿勢改善、肩こり・腰痛の予防、ボディラインの引き締めなど、目的に合わせて幅広い効果が期待で […]
季節の変わり目に感じる“だるさ・不調”は自律神経の乱れかも？ピラティス×トレーニングで整える心と体
はじめに：季節の変わり目に起こる体調変化 季節の変わり目になると、「なんとなくだるい」「寝ても疲れが取れない」「肩や首が重い」と感じる方が増えてきます。これは決して気のせいではなく、気温・気圧・湿度の変化によって体のバラ […]
骨盤の歪みを整えると体が変わる。ピラティスでつくる美姿勢と安定した体幹｜高崎REBASE
はじめに：骨盤の歪みがもたらす不調とは 「姿勢が悪い気がする」「片足に体重をかけて立つクセがある」「最近、腰まわりがスッキリしない」――そんなお悩みを感じていませんか？ それらの原因は、もしかすると骨盤の歪みにあるかもし […]
40代からの“動ける体”づくり。ピラティス×トレーニングでホルモンバランスと自律神経を整える
はじめに：40代からの体調変化と「動ける体」の重要性 40代を迎えると、「疲れやすくなった」「体が重く感じる」「以前より気分が落ち込みやすい」といった体調の変化を感じる方が増えてきます。その背景には、ホルモンバランスの変 […]
【残り5名様】OPENキャンペーンまもなく終了！
お知らせ 2025年11月6日 【残り5名様】OPENキャンペーンのご案内 パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ REBASE（リベース） では、現在実施中の OPENキャンペーン が大変ご好評につき、残り5名様 […]
ストレッチしても柔らかくならない？ピラティスで変わる“しなやかさ”のつくり方
はじめに：ストレッチしても柔らかくならない理由 「毎日ストレッチをしているのに、全然柔らかくならない」「ヨガや体操をしても前屈が変わらない」――そんな悩みを持つ方は少なくありません。実は、柔軟性が上がらない原因は、筋肉の […]
寝ても疲れが取れない…ピラティスで整える深い眠りと疲労回復方法｜高崎REBASE
はじめに：寝ても疲れが取れない現代人の特徴 「しっかり寝たはずなのに、朝スッキリしない」「休日にたくさん寝ても疲れが残る」――そんな悩みを感じていませんか？ 現代では、睡眠時間は足りていても“睡眠の質”が低下している人が […]
40代・50代の女性へ。ピラティスで整えるホルモンバランスと自律神経｜疲れ・不眠・イライラを根本改善
はじめに：40代から増える「なんとなく不調」 「疲れが取れにくい」「寝てもスッキリしない」「気分が落ち込みやすい」「肩や腰がずっと重い」――40代以降になると、こうした“なんとなく不調”を感じる女性が増えてきます。健康診 […]
スポーツをしている人こそピラティスを｜体幹の安定がパフォーマンスを変える
はじめに：なぜ今、スポーツ愛好者にピラティスが注目されているのか 近年、トップアスリートの間でもピラティスを取り入れる動きが広がっています。野球・サッカー・ゴルフ・ランニング・テニスなど、あらゆる競技で「体幹の安定」や「 […]