トレーニング
アクティブシニアレッスン開催のお知らせ
12月よりシニア向け集団レッスン【アクティブシニアレッスン】を開催することが決定いたしました！ 開催に際して、現在参加者を募集中です！ 「最近、体を動かす機会が減った」「運動したいけど、一人だと続かない…」そんな方にぴっ […]
トレーニング効果を最大化する“整える”という考え方｜ピラティスで動作効率を上げて最短で結果を出す方法
はじめに：トレーニングしても効果が出ない理由 「トレーニングを頑張っているのに、なかなか効果を感じられない」「体が思うように動かない」「腰や肩を痛めて続かない」――こうした声を耳にすることは少なくありません。実はその原因 […]
疲れが取れない…そんな方にピラティスが効く理由｜呼吸を整え、自律神経をリセットして睡眠・ストレスを改善
はじめに：なぜ「疲れが取れない人」が増えているのか 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「休日に休んでも体が重い」――こうした声は現代人にとても多く聞かれます。その背景には、仕事や家事、育児によるストレス、長時間のデ […]
ピラティスは週に何回やると効果的？初心者が知っておきたい頻度と期間｜高崎REBASE
はじめに：ピラティスの効果を感じたい初心者へ 「ピラティスは週に何回やると効果が出るの？」これはピラティスを始めようと思っている初心者の方が必ず抱く疑問のひとつです。マシンやマットを使ったピラティスは、姿勢改善や体幹強化 […]
ピラティスと筋トレで根本改善！デスクワークによる肩こり解消法｜高崎REBASE
はじめに：デスクワークと肩こりの深い関係 現代社会において、デスクワークは多くの人にとって欠かせない働き方となっています。しかし、その一方で長時間の座り姿勢やパソコン作業は、肩こりや首こりといった不調を引き起こす大きな原 […]
産後ママに多い腰痛の原因と改善法｜高崎REBASEが提案するピラティスと筋トレを組み合わせた根本ケア
こんにちは！パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です！ 今回は産前から産後にかけて多くの方のお悩みとなりやすい腰痛について解説していきます。 また、トレーニングとピラティスは腰痛改善に効果的 […]
慢性的な腰痛を改善するならREBASEへ｜ピラティスとトレーニングで根本からアプローチ
こんにちは！高崎市のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ REBASE（リベース）です。「長年腰痛に悩んでいる」「整骨院やマッサージに通ってもすぐ戻ってしまう」…そんな方は多いのではないでしょうか？実は、慢性腰痛の […]
柔軟性改善にピラティスが最適な理由｜高崎REBASEが解説する姿勢・不調・パフォーマンス向上の秘訣
こんにちは！高崎市のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ REBASE（リベース）です。「身体が硬いのが悩み」「前屈しても床に手が届かない」「運動するとすぐケガをしてしまう」…こんなお悩みはありませんか？柔軟性の低 […]
猫背やストレートネック改善にはピラティスが効果的！高崎REBASEが解説する姿勢改善の秘訣
こんにちは！高崎市のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ REBASE（リベース）です。「最近、スマホやパソコンを見ている時間が長くて首が痛い…」「姿勢が悪いと見た目も老けて見える気がする…」そんなお悩みはありませ […]
トレーニングとピラティスを組み合わせると効果は倍増！高崎で叶える理想のボディメイクと健康づくり
こんにちは！高崎市のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ REBASE（リベース）です。今回のテーマは「トレーニングとピラティスを組み合わせると、なぜ効果が最大化するのか？」について。「筋トレとピラティスって何が違 […]