トレーニング
トレーニングだけでは疲れやすい？男性に必要なのは“整える力”｜ピラティスで動ける体づくり
はじめに：頑張っているのに疲れが取れない男性へ 「筋トレを頑張っているのに疲れやすい」「腰や肩がいつも重い」「トレーニング後の回復が遅い」──そんな悩みを抱える男性は、実は少なくありません。筋力をつけること自体は素晴らし […]
【★60歳以降の健康習慣に】シニアフィットネスクラスのご案内 ｜ 高崎REBASE
現在、60歳以降のシニア向け集団レッスン【シニアフィットネスクラス】の無料体験を実施しています！ 「年を重ねるごとに体が動かしにくくなってきた」「最近、体を動かす機会が減った」「運動したいけど、一人だと続かない…」そんな […]
眠れない・疲れが取れない人へ。ピラティスで“睡眠の質”を根本から整える｜高崎REBASE
はじめに：眠れない・疲れが取れない…その原因、姿勢と呼吸かもしれません 「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」「夜中に何度も目が覚める」「寝つきが悪くて布団に入っても時間がかかる」。こうした悩みを抱える方は非常に多く、特に […]
呼吸が整うと体が変わる。ピラティスで“内側から姿勢を整える” REBASEの呼吸メソッド
はじめに：呼吸が変わると姿勢も体調も変わる理由 あなたは普段、自分がどんな呼吸をしているか意識したことはありますか？ 私たちは1日に2万回以上呼吸をしていますが、多くの人が「浅い呼吸」「胸での呼吸」になっており、それが肩 […]
ピラティス×トレーニング×栄養。3つの視点で叶える“根本からの健康”
はじめに：REBASEが大切にしている“健康”の考え方 REBASE（リベース）では、「ピラティス」や「トレーニング」を通じて身体を整えることを大切にしていますが、私たちが本当に目指しているのはその先にある“健康”です。 […]
慢性腰痛を根本から改善。ピラティス×トレーニングで“痛みの出にくい体”へ｜高崎REBASE
はじめに：腰痛が“治らない”理由 「マッサージを受けてもすぐに戻る」「ストレッチをしても改善しない」——そんな慢性的な腰痛に悩む方は非常に多くいます。日本人の約80％が一度は腰痛を経験すると言われ、そのうち約3人に1人が […]
高崎でピラティスを始めるならREBASEへ｜姿勢・体幹・不調を整えるマシンピラティスの魅力
はじめに：今、なぜピラティスが注目されているのか 「体を整えながら鍛える」——そんなピラティスが、今あらためて注目を集めています。姿勢改善、肩こり・腰痛の予防、ボディラインの引き締めなど、目的に合わせて幅広い効果が期待で […]
季節の変わり目に感じる“だるさ・不調”は自律神経の乱れかも？ピラティス×トレーニングで整える心と体
はじめに：季節の変わり目に起こる体調変化 季節の変わり目になると、「なんとなくだるい」「寝ても疲れが取れない」「肩や首が重い」と感じる方が増えてきます。これは決して気のせいではなく、気温・気圧・湿度の変化によって体のバラ […]
骨盤の歪みを整えると体が変わる。ピラティスでつくる美姿勢と安定した体幹｜高崎REBASE
はじめに：骨盤の歪みがもたらす不調とは 「姿勢が悪い気がする」「片足に体重をかけて立つクセがある」「最近、腰まわりがスッキリしない」――そんなお悩みを感じていませんか？ それらの原因は、もしかすると骨盤の歪みにあるかもし […]
40代からの“動ける体”づくり。ピラティス×トレーニングでホルモンバランスと自律神経を整える
はじめに：40代からの体調変化と「動ける体」の重要性 40代を迎えると、「疲れやすくなった」「体が重く感じる」「以前より気分が落ち込みやすい」といった体調の変化を感じる方が増えてきます。その背景には、ホルモンバランスの変 […]