パーソナルトレーニング
40代から始まる“下半身が弱くなる問題”はピラティス×トレーニングで変えられる｜REBASE高崎
はじめに：40代から「下半身が弱くなる理由」は明確にある 「階段がつらくなった」「長く歩くと疲れやすい」「下半身が重だるい」「脚の形が変わってきた気がする」。40代以降になると、これまで気にならなかった下半身の不調や衰え […]
座りすぎで体が壊れる？デスクワークの肩こり・腰痛・猫背は“動き方”で改善できる｜高崎REBASE
はじめに：座りすぎが“現代最大の不調リスク”になっている 「一日中座っているだけなのに、肩こりがひどい」「腰が重だるくて常に疲れている」「猫背が気になって姿勢が崩れてきた」──現代のデスクワーカーが抱える不調は、運動不足 […]
トレーニングだけでは疲れやすい？男性に必要なのは“整える力”｜ピラティスで動ける体づくり
はじめに：頑張っているのに疲れが取れない男性へ 「筋トレを頑張っているのに疲れやすい」「腰や肩がいつも重い」「トレーニング後の回復が遅い」──そんな悩みを抱える男性は、実は少なくありません。筋力をつけること自体は素晴らし […]
眠れない・疲れが取れない人へ。ピラティスで“睡眠の質”を根本から整える｜高崎REBASE
はじめに：眠れない・疲れが取れない…その原因、姿勢と呼吸かもしれません 「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」「夜中に何度も目が覚める」「寝つきが悪くて布団に入っても時間がかかる」。こうした悩みを抱える方は非常に多く、特に […]
呼吸が整うと体が変わる。ピラティスで“内側から姿勢を整える” REBASEの呼吸メソッド
はじめに：呼吸が変わると姿勢も体調も変わる理由 あなたは普段、自分がどんな呼吸をしているか意識したことはありますか？ 私たちは1日に2万回以上呼吸をしていますが、多くの人が「浅い呼吸」「胸での呼吸」になっており、それが肩 […]
【残り3名様】OPENキャンペーンまもなく終了！
お知らせ 2025年11月27日 【残り３名様】OPENキャンペーンのご案内 パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ REBASE（リベース） では、現在実施中の OPENキャンペーン が大変ご好評につき、残り３名様 […]
ピラティス×トレーニング×栄養。3つの視点で叶える“根本からの健康”
はじめに：REBASEが大切にしている“健康”の考え方 REBASE（リベース）では、「ピラティス」や「トレーニング」を通じて身体を整えることを大切にしていますが、私たちが本当に目指しているのはその先にある“健康”です。 […]
慢性腰痛を根本から改善。ピラティス×トレーニングで“痛みの出にくい体”へ｜高崎REBASE
はじめに：腰痛が“治らない”理由 「マッサージを受けてもすぐに戻る」「ストレッチをしても改善しない」——そんな慢性的な腰痛に悩む方は非常に多くいます。日本人の約80％が一度は腰痛を経験すると言われ、そのうち約3人に1人が […]
高崎でピラティスを始めるならREBASEへ｜姿勢・体幹・不調を整えるマシンピラティスの魅力
はじめに：今、なぜピラティスが注目されているのか 「体を整えながら鍛える」——そんなピラティスが、今あらためて注目を集めています。姿勢改善、肩こり・腰痛の予防、ボディラインの引き締めなど、目的に合わせて幅広い効果が期待で […]
季節の変わり目に感じる“だるさ・不調”は自律神経の乱れかも？ピラティス×トレーニングで整える心と体
はじめに：季節の変わり目に起こる体調変化 季節の変わり目になると、「なんとなくだるい」「寝ても疲れが取れない」「肩や首が重い」と感じる方が増えてきます。これは決して気のせいではなく、気温・気圧・湿度の変化によって体のバラ […]