パーソナルピラティス
骨盤の歪みを整えると体が変わる。ピラティスでつくる美姿勢と安定した体幹｜高崎REBASE
はじめに：骨盤の歪みがもたらす不調とは 「姿勢が悪い気がする」「片足に体重をかけて立つクセがある」「最近、腰まわりがスッキリしない」――そんなお悩みを感じていませんか？ それらの原因は、もしかすると骨盤の歪みにあるかもし […]
40代からの“動ける体”づくり。ピラティス×トレーニングでホルモンバランスと自律神経を整える
はじめに：40代からの体調変化と「動ける体」の重要性 40代を迎えると、「疲れやすくなった」「体が重く感じる」「以前より気分が落ち込みやすい」といった体調の変化を感じる方が増えてきます。その背景には、ホルモンバランスの変 […]
【残り5名様】OPENキャンペーンまもなく終了！
お知らせ 2025年11月6日 【残り5名様】OPENキャンペーンのご案内 パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ REBASE（リベース） では、現在実施中の OPENキャンペーン が大変ご好評につき、残り5名様 […]
ストレッチしても柔らかくならない？ピラティスで変わる“しなやかさ”のつくり方
はじめに：ストレッチしても柔らかくならない理由 「毎日ストレッチをしているのに、全然柔らかくならない」「ヨガや体操をしても前屈が変わらない」――そんな悩みを持つ方は少なくありません。実は、柔軟性が上がらない原因は、筋肉の […]
寝ても疲れが取れない…ピラティスで整える深い眠りと疲労回復方法｜高崎REBASE
はじめに：寝ても疲れが取れない現代人の特徴 「しっかり寝たはずなのに、朝スッキリしない」「休日にたくさん寝ても疲れが残る」――そんな悩みを感じていませんか？ 現代では、睡眠時間は足りていても“睡眠の質”が低下している人が […]
40代・50代の女性へ。ピラティスで整えるホルモンバランスと自律神経｜疲れ・不眠・イライラを根本改善
はじめに：40代から増える「なんとなく不調」 「疲れが取れにくい」「寝てもスッキリしない」「気分が落ち込みやすい」「肩や腰がずっと重い」――40代以降になると、こうした“なんとなく不調”を感じる女性が増えてきます。健康診 […]
スポーツをしている人こそピラティスを｜体幹の安定がパフォーマンスを変える
はじめに：なぜ今、スポーツ愛好者にピラティスが注目されているのか 近年、トップアスリートの間でもピラティスを取り入れる動きが広がっています。野球・サッカー・ゴルフ・ランニング・テニスなど、あらゆる競技で「体幹の安定」や「 […]
トレーニング効果を最大化する“整える”という考え方｜ピラティスで動作効率を上げて最短で結果を出す方法
はじめに：トレーニングしても効果が出ない理由 「トレーニングを頑張っているのに、なかなか効果を感じられない」「体が思うように動かない」「腰や肩を痛めて続かない」――こうした声を耳にすることは少なくありません。実はその原因 […]
疲れが取れない…そんな方にピラティスが効く理由｜呼吸を整え、自律神経をリセットして睡眠・ストレスを改善
はじめに：なぜ「疲れが取れない人」が増えているのか 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「休日に休んでも体が重い」――こうした声は現代人にとても多く聞かれます。その背景には、仕事や家事、育児によるストレス、長時間のデ […]
ピラティスは週に何回やると効果的？初心者が知っておきたい頻度と期間｜高崎REBASE
はじめに：ピラティスの効果を感じたい初心者へ 「ピラティスは週に何回やると効果が出るの？」これはピラティスを始めようと思っている初心者の方が必ず抱く疑問のひとつです。マシンやマットを使ったピラティスは、姿勢改善や体幹強化 […]