呼吸

2025年12月19日

はじめに：呼吸が浅いと疲れが抜けない理由「なんとなく息が入りにくい」「深呼吸しても胸が広がらない」「寝ても疲れが残る」──こうした悩みを抱える方が近年とても増えています。その共通点のひとつが、“呼吸が浅い”という状態で […]

2025年11月29日

はじめに：呼吸が変わると姿勢も体調も変わる理由あなたは普段、自分がどんな呼吸をしているか意識したことはありますか？私たちは1日に2万回以上呼吸をしていますが、多くの人が「浅い呼吸」「胸での呼吸」になっており、それが肩 […]

2025年10月6日

はじめに：なぜ「疲れが取れない人」が増えているのか「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「休日に休んでも体が重い」――こうした声は現代人にとても多く聞かれます。その背景には、仕事や家事、育児によるストレス、長時間のデ […]