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「休んでも戻らない不調」が増えてきた人へ｜40代からの体に起きている変化と整えるという選択新着!!
「少し休めば戻る」は、いつから通用しなくなったのでしょうか 「昔は寝れば回復していたのに」 「少し休めば戻っていた不調が、最近は残る」 40代以降、このように感じる方は少なくありません。特別に運動をしているわけではなくて […]
競技のためじゃない。“続けるため”の運動｜生涯スポーツの土台づくりをREBASEが解説新着!!
「いつまでこのスポーツができるだろう」と思ったことはありませんか？ ゴルフやランニング、登山など、長く楽しめるスポーツを続けている方ほど、ふとこんな不安を感じることがあります。 「最近、ケガが増えてきた」 「以前より疲れ […]
正月太りは「食べすぎ」だけが原因じゃない。体が重くなる本当の理由とリセットの考え方｜高崎REBASE新着!!
正月太りは「体重が増えた」だけだと思っていませんか？ 年明けになると、「正月太りを何とかしたい」「体が重くて動きたくない」と感じる方が一気に増えます。体重計の数字を見て焦ったり、食事を減らそうと考えたりする方も多いのでは […]
「今年こそ不調を繰り返さない」ための体づくり｜40代から始めたい“整える習慣”と運動の考え方
「今年こそ不調にならない体をつくりたい」と思っていませんか？ 新年を迎えると、「今年こそは体の不調を何とかしたい」「毎年同じように疲れやすくなるのは終わりにしたい」と考える方は多いのではないでしょうか。 肩こりや腰の違和 […]
年明けの運動、何から始める？失敗しないための「整える→動かす」体づくり｜高崎REBASE
年明けの運動、何から始めればいいか迷っていませんか？ 新年になると、「今年こそ運動を始めよう」「正月太りを解消したい」と考える方が一気に増えます。実際、1月はジムやスタジオへの問い合わせが最も多くなる時期でもあります。 […]
「体が硬い＝柔軟性不足」ではない？動けない本当の理由と、ピラティスで変わる身体の使い方
「体が硬いから仕方ない」と諦めていませんか？ 「昔から体が硬いんです」 「ストレッチしても全然柔らかくならない」 REBASEに来られる方の多くが、最初にこうおっしゃいます。肩こりや腰の違和感、動きづらさを感じていても、 […]
40代から増える「なんとなく不調」は年齢のせいじゃない。体の使い方を整えてラクになる方法
40代から増える「なんとなく不調」を感じていませんか？ 40代に入ってから、「大きな病気ではないけれど、なんとなく体がつらい」と感じる方は少なくありません。 ・疲れが取れにくい・肩こりや腰の違和感が慢性化している・以前よ […]
運動しているのに調子が悪い人へ。疲れやすさの原因は「鍛え方」ではなく「整え方」かもしれません
運動しているのに、なぜか調子が悪いと感じていませんか？ 「週に何回も運動しているのに疲れが取れない」 「筋トレを頑張っているのに、肩こりや腰の違和感がなくならない」 「昔より体力が落ちた気がする」 REBASEに来られる […]
呼吸が浅いと疲れが抜けない。胸郭から整えるピラティスで“吸える身体”に変わる理由
はじめに：呼吸が浅いと疲れが抜けない理由 「なんとなく息が入りにくい」「深呼吸しても胸が広がらない」「寝ても疲れが残る」──こうした悩みを抱える方が近年とても増えています。その共通点のひとつが、“呼吸が浅い”という状態で […]
骨盤底筋は“締めるだけ”では鍛えられない。姿勢と連動させて正しく働く身体をつくるピラティス
はじめに：骨盤底筋は“締める”だけでは鍛えられない 「骨盤底筋を鍛えるには、とりあえず締める（キュッと力を入れる）練習をすれば良い」──多くの女性がそう思っています。しかし、実際には締めるだけのトレーニングでは、骨盤底筋 […]