睡眠
眠れない・疲れが取れない人へ。ピラティスで“睡眠の質”を根本から整える｜高崎REBASE
2025年12月1日
はじめに：眠れない・疲れが取れない…その原因、姿勢と呼吸かもしれません 「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」「夜中に何度も目が覚める」「寝つきが悪くて布団に入っても時間がかかる」。こうした悩みを抱える方は非常に多く、特に […]
疲れが取れない…そんな方にピラティスが効く理由｜呼吸を整え、自律神経をリセットして睡眠・ストレスを改善
2025年10月6日
はじめに：なぜ「疲れが取れない人」が増えているのか 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「休日に休んでも体が重い」――こうした声は現代人にとても多く聞かれます。その背景には、仕事や家事、育児によるストレス、長時間のデ […]