筋トレ
ぽっこりお腹は腹筋不足じゃない。反り腰・肋骨の開き・骨盤の傾きから整える｜REBASE高崎
はじめに：ぽっこりお腹は腹筋不足ではなく“姿勢のくずれ”が原因 「お腹だけぽっこり出て見える…」「ダイエットしても下腹が引っ込まない」「腹筋を頑張っているのにお腹の形が変わらない」──多くの女性が抱えるぽっこりお腹の悩み […]
ストレスで姿勢が崩れる？自律神経と体の硬さの関係をピラティスで整える｜REBASE高崎
はじめに：ストレスがたまると、なぜ姿勢が崩れるのか？ 「気づくと猫背になっている」「肩が上がりやすい」「呼吸が浅くて疲れやすい」──そんなお悩みを抱える方はとても多くいます。実はこれらの多くに共通しているのが、“ストレス […]
40代から始まる“下半身が弱くなる問題”はピラティス×トレーニングで変えられる｜REBASE高崎
はじめに：40代から「下半身が弱くなる理由」は明確にある 「階段がつらくなった」「長く歩くと疲れやすい」「下半身が重だるい」「脚の形が変わってきた気がする」。40代以降になると、これまで気にならなかった下半身の不調や衰え […]
座りすぎで体が壊れる？デスクワークの肩こり・腰痛・猫背は“動き方”で改善できる｜高崎REBASE
はじめに：座りすぎが“現代最大の不調リスク”になっている 「一日中座っているだけなのに、肩こりがひどい」「腰が重だるくて常に疲れている」「猫背が気になって姿勢が崩れてきた」──現代のデスクワーカーが抱える不調は、運動不足 […]
トレーニングだけでは疲れやすい？男性に必要なのは“整える力”｜ピラティスで動ける体づくり
はじめに：頑張っているのに疲れが取れない男性へ 「筋トレを頑張っているのに疲れやすい」「腰や肩がいつも重い」「トレーニング後の回復が遅い」──そんな悩みを抱える男性は、実は少なくありません。筋力をつけること自体は素晴らし […]
【★60歳以降の健康習慣に】シニアフィットネスクラスのご案内 ｜ 高崎REBASE
現在、60歳以降のシニア向け集団レッスン【シニアフィットネスクラス】の無料体験を実施しています！ 「年を重ねるごとに体が動かしにくくなってきた」「最近、体を動かす機会が減った」「運動したいけど、一人だと続かない…」そんな […]
眠れない・疲れが取れない人へ。ピラティスで“睡眠の質”を根本から整える｜高崎REBASE
はじめに：眠れない・疲れが取れない…その原因、姿勢と呼吸かもしれません 「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」「夜中に何度も目が覚める」「寝つきが悪くて布団に入っても時間がかかる」。こうした悩みを抱える方は非常に多く、特に […]
呼吸が整うと体が変わる。ピラティスで“内側から姿勢を整える” REBASEの呼吸メソッド
はじめに：呼吸が変わると姿勢も体調も変わる理由 あなたは普段、自分がどんな呼吸をしているか意識したことはありますか？ 私たちは1日に2万回以上呼吸をしていますが、多くの人が「浅い呼吸」「胸での呼吸」になっており、それが肩 […]
ピラティス×トレーニング×栄養。3つの視点で叶える“根本からの健康”
はじめに：REBASEが大切にしている“健康”の考え方 REBASE（リベース）では、「ピラティス」や「トレーニング」を通じて身体を整えることを大切にしていますが、私たちが本当に目指しているのはその先にある“健康”です。 […]
慢性腰痛を根本から改善。ピラティス×トレーニングで“痛みの出にくい体”へ｜高崎REBASE
はじめに：腰痛が“治らない”理由 「マッサージを受けてもすぐに戻る」「ストレッチをしても改善しない」——そんな慢性的な腰痛に悩む方は非常に多くいます。日本人の約80％が一度は腰痛を経験すると言われ、そのうち約3人に1人が […]