筋トレ
高崎でピラティスを始めるならREBASEへ｜姿勢・体幹・不調を整えるマシンピラティスの魅力
はじめに：今、なぜピラティスが注目されているのか 「体を整えながら鍛える」——そんなピラティスが、今あらためて注目を集めています。姿勢改善、肩こり・腰痛の予防、ボディラインの引き締めなど、目的に合わせて幅広い効果が期待で […]
季節の変わり目に感じる“だるさ・不調”は自律神経の乱れかも？ピラティス×トレーニングで整える心と体
はじめに：季節の変わり目に起こる体調変化 季節の変わり目になると、「なんとなくだるい」「寝ても疲れが取れない」「肩や首が重い」と感じる方が増えてきます。これは決して気のせいではなく、気温・気圧・湿度の変化によって体のバラ […]
骨盤の歪みを整えると体が変わる。ピラティスでつくる美姿勢と安定した体幹｜高崎REBASE
はじめに：骨盤の歪みがもたらす不調とは 「姿勢が悪い気がする」「片足に体重をかけて立つクセがある」「最近、腰まわりがスッキリしない」――そんなお悩みを感じていませんか？ それらの原因は、もしかすると骨盤の歪みにあるかもし […]
40代からの“動ける体”づくり。ピラティス×トレーニングでホルモンバランスと自律神経を整える
はじめに：40代からの体調変化と「動ける体」の重要性 40代を迎えると、「疲れやすくなった」「体が重く感じる」「以前より気分が落ち込みやすい」といった体調の変化を感じる方が増えてきます。その背景には、ホルモンバランスの変 […]
ストレッチしても柔らかくならない？ピラティスで変わる“しなやかさ”のつくり方
はじめに：ストレッチしても柔らかくならない理由 「毎日ストレッチをしているのに、全然柔らかくならない」「ヨガや体操をしても前屈が変わらない」――そんな悩みを持つ方は少なくありません。実は、柔軟性が上がらない原因は、筋肉の […]
寝ても疲れが取れない…ピラティスで整える深い眠りと疲労回復方法｜高崎REBASE
はじめに：寝ても疲れが取れない現代人の特徴 「しっかり寝たはずなのに、朝スッキリしない」「休日にたくさん寝ても疲れが残る」――そんな悩みを感じていませんか？ 現代では、睡眠時間は足りていても“睡眠の質”が低下している人が […]
40代・50代の女性へ。ピラティスで整えるホルモンバランスと自律神経｜疲れ・不眠・イライラを根本改善
はじめに：40代から増える「なんとなく不調」 「疲れが取れにくい」「寝てもスッキリしない」「気分が落ち込みやすい」「肩や腰がずっと重い」――40代以降になると、こうした“なんとなく不調”を感じる女性が増えてきます。健康診 […]
スポーツをしている人こそピラティスを｜体幹の安定がパフォーマンスを変える
はじめに：なぜ今、スポーツ愛好者にピラティスが注目されているのか 近年、トップアスリートの間でもピラティスを取り入れる動きが広がっています。野球・サッカー・ゴルフ・ランニング・テニスなど、あらゆる競技で「体幹の安定」や「 […]
トレーニング効果を最大化する“整える”という考え方｜ピラティスで動作効率を上げて最短で結果を出す方法
はじめに：トレーニングしても効果が出ない理由 「トレーニングを頑張っているのに、なかなか効果を感じられない」「体が思うように動かない」「腰や肩を痛めて続かない」――こうした声を耳にすることは少なくありません。実はその原因 […]
疲れが取れない…そんな方にピラティスが効く理由｜呼吸を整え、自律神経をリセットして睡眠・ストレスを改善
はじめに：なぜ「疲れが取れない人」が増えているのか 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「休日に休んでも体が重い」――こうした声は現代人にとても多く聞かれます。その背景には、仕事や家事、育児によるストレス、長時間のデ […]